Les chaussures sont l’élément de mode favori des femmes. Ces petits bijoux nous séduisent soit par leur couleur, matériel, style, fini ou hauteur de talon. Ils nous tentent ou nous obsèdent et nous finissons par leur succomber, même si cela doit impliquer que nous vidions notre portefeuille. Porter des talons hauts nous procure un réel bonheur mais surtout un tel sentiment de pouvoir! Serait-ce parce qu’ils représentent l’ultime accessoire qui nous soit exclusivement réservé? Chose certaine, les talons hauts peuvent avoir des incidences catastrophiques sur notre posture et notre corps.
Quelques conseils éclairs pour mieux choisir vos prochaines chaussures!
1. Acheter des chaussures à votre taille. Ceci semble évident mais trop de femmes les choisissent un demi point trop petit. Mesurez vos pieds à chaque fois que vous achetez de nouvelles chaussures. Les pointures des fabricants ne sont pas universelles et ne sont qu’un repère. Une taille 7 confectionnée en Italie peut être très différente d’une taille 7 fabriquée au Canada.
2. Trouvez les marques de chaussures qui offrent des largeurs différentes. Ici encore les femmes s’obstinent à choisir une largeur trop étroite.
3. Magasinez vos chaussures l’après-midi ou en soirée. Vos pieds enflent durant la journée et peuvent altérer de façon considérable votre choix de pointure et vous éloigner de celle qui saurait mieux vous convenir.
4. Faites le test de l’équilibre: tapoter légèrement le côté de la chaussure, si celle-ci bascule et tarde à s’immobiliser, elle sera d’autant plus instable et mal équilibrée une fois à votre pied.
5. Privilégiez le cuir à toute autre matière. Le cuir se moule et s’adapte plus facilement à vos pieds.
6. Lorsque vous choisissez des chaussures à bout pointu/ talon aiguille, faites attention de les prendre suffisamment grandes pour que vos orteils ne soient pas comprimés. Bourrez l’extrémité de la chaussure avec du coton qui fera office de coussin et qui de plus en protègera le bout.
7. Si vous avez des oignons ou des orteils en marteau, insérez une gaine en silicone pour évitez qu’ils ne frottent contre les parois de la chaussure.
8. Si chacun de vos pieds est d’une taille différente, utilisez un sabot de bois ou du papier journal mouillé dont vous bourrerez l’intérieur de la chaussure afin d’étirer et agrandir la plus petite.
Si ceci ne suffit pas, certains magasins ou boutiques en ligne offrent l’option d’achat de chaussures de tailles différentes.
9. Idéalement, nous devrions porter des talons d’une hauteur maximale de 3 pouces dont les effets sont moins dommageables pour les genoux et les hanches… mais je sais, la raison a peu d’emprise sur nos coups de cœur.
10. Si vous êtes débutantes, n’achetez pas des stilettos de 12 centimètres. Privilégiez les chaussures plus stables comme celles avec des semelles compensées ou les talons plus larges!
11. Insérez une semelle ‘’Insolia’’ dans votre chaussure. Ces semelles permettent la redistribution du poids qui est normalement porté vers l’avant, vers le centre du pied, réduisant ainsi fatigue et douleur.
12. Toujours avoir une paire de chaussure de rechange avec vous. Lors de vos déplacements à pied, si vous avez une course à faire, ou en cas d’urgence, inutile de vous fatiguer avec vos talons hauts.
13. Pomponner vos pieds: exfoliation, lotion hydratante et pierre ponce réduiront la formation d’une peau épaisse et inconfortable.
14. Gâtez-vous d’une pédicure de temps en temps. Laissez un(e) professionnel(le) soigner vos cors, verrues, ongles incarnés ou toute autre catastrophe!
15. Faites-vous masser les pieds ou mieux, apprenez à le faire. Les bains chauds et les massages vous feront le plus grand bien et surtout diminueront considérablement la fatigue.
16. Étirez vos orteils à chaque fois que vous enlevez vos chaussures afin de faire circuler le sang et vous soulager des crampes éventuelles.
17. Étirez votre tendon d’Achille ainsi que les muscles des mollets et des cuisses au moins une fois par jour afin d’éviter le raccourcissement du tendon et des muscles.
18. Il est important de faire des mouvements d’assouplissement pour les orteils, les pieds et les chevilles. Détendez ces petits petons!
19. Renforcez tous les muscles de votre tronc: abdominaux, fessiers et lombaires. Ceci aura pour effet de stabiliser votre démarche tout en corrigeant une posture défaillante, cause principale des douleurs aux lombaires.
20. Pratiquez-vous à marcher devant une glace ou mieux encore dans les rayons des supermarchés en prenant appui sur la barre d’un panier à roulettes. Ne bloquez pas vos hanches ni vos genoux. Les talons hauts vont de paire avec une démarche souple.
21. Gardez la tête haute et soyez confiante! Vous devez vous sentir irrésistible. Il n’y a rien de plus sexy qu’une femme pleine d’assurance juchée sur des talons aiguilles.
*Visitez le blogue de Tina Karr.