Une sexualité saine est certes précieuse, mais il est essentiel d’être en bonne santé pour en profiter. Plusieurs gestes peuvent contribuer à prendre soin de votre bonne forme sexuelle, afin de vous assurer une vie épanouie au lit. Parcourez ces sept recommandations futées.
Portez toujours un condom avec un nouveau partenaire. Les condoms représentent une protection efficace contre les infections transmises sexuellement (ITS). Pensez à votre santé, et à celle de votre partenaire. N’oubliez pas: même si vous prenez la pilule pour éviter la grossesse, un condom est nécessaire pour faire reculer les ITS.
Discutez des ITS avec votre nouvel amant. Lorsque vous passez à l’acte avec un nouveau partenaire, il importe de combattre la gêne initiale afin de partager l’information pertinente. Par exemple: avez-vous déjà eu une ITS? À quand remonte la dernière fois où vous avez été testée? (Note: un examen de dépistage devrait être inscrit à l’agenda chaque année.)
Visitez annuellement votre gynéco. Tout comme les visites régulières chez le généraliste, le dentiste et l’optométriste, un rendez-vous annuel avec le gynécologue est incontournable Assurez-vous qu’un frottis de dépistage (Pap test) soit effectué, afin de détecter toute anormalité (incluant des cellules cancéreuses) sur le col de l’utérus.
Adoptez une alimentation équilibrée. Nous connaissons l’importance que nos lectrices accordent à un régime sain et riche en nutriments. Fruits et légumes, produits laitiers, viandes maigres sont au menu. Mais certains aliments offrent un petit plus intéressant pour la sexualité. Les pommes et les raisins font des merveilles pour l’apport énergétique, et aident à produire de l’œstrogène, l’hormone sexuelle féminine. Le gingembre stimule également le flux sanguin aux organes génitaux.
Buvez beaucoup d’eau. Le breuvage est indispensable à la bonne santé, filtrant les impuretés du corps. Mais l’H2O peut aussi aider la lubrification vaginale. Saviez-vous qu’une baisse de lubrification peut survenir suite à une déshydration? Essayez de boire un peu plus d’eau pour remédier à la sécheresse!
Nettoyez bien vos jouets coquins. Même votre vibromasseur chouchou peut causer des infections vaginales, ainsi que des infections à levure s’il n’a pas été correctement nettoyé. Faites appel à un nettoyant spécifiquement conçu à cet effet après chaque usage, ou à un simple savon, puis séchez complètement. Il est sage de combiner condom et vibrateur, surtout si votre modèle présente une texture plus gélatineuse. Ce type de joujou contient possiblement des phtalates, pouvant être toxiques. Les risques pour la santé incluent le cancer et l’infertilité.
Ayez fréquemment des relations sexuelles. Les bienfaits d’une vie sexuelle active sont nombreux: réduction du stress, rajeunissement de l’apparence, exercice pour la forme, soulagement des maux de tête, accroissement des performances intellectuelles et améliorations du sommeil. Aucune raison de s’en priver, donc!
